こんにちは、スタッフの黒田です。
今回は最近健康のために食べているおすすめ食品オートミールのお話です。
オートミールご存知でしょうか？
私は減量するまで知りませんでした。
燕麦を脱穀して押し潰して食べやすくしたものがオートミールです。
見た目は鳥のエサみたいで、正直ご飯のほうが美味しいです。
ですが！
メリットが上回ります！
少しだけ紹介すると…
まず、食物繊維が玄米の３倍、白米の22倍！も含まれています。
鉄分も玄米の２倍！
そして大切なのが、カロリーが白米に比べて低いこと。
あと、調理が手軽です。レンジでチンしてダシを入れてお粥状にしてもいいし、牛乳と砂糖でそのまま食べてもいい。
ただ、飽きるので私は休みの日だけ食べてます。
それでも、食物繊維のお陰かお腹の調子が良いです。食物繊維自体に食欲を抑える効果もあるらしいですし。
減量中の人や貧血の人にもおすすめです。
…今回は特におちが無いです、すみません。
(文・黒田)